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逃離你的父親“劫”!

來源:藥源網 更新時間:2021/6/21
逃離你的父親“劫”!

馬上就到父親節了。對于男人們來說,這個節日真是幾家歡喜幾家愁。已經成為父親的可以享受萌娃在懷的天倫之樂,而對那些想要寶寶卻一直沒能如愿的人們來說,這個節日卻為他們的心情增添了一抹憂傷和渴望。“父親節”的字眼仿佛在提醒著他們,他們正面臨難以孕育寶寶的“父親劫”。

為了讓生育難的男人們早日逃離“父親劫”,迎來屬于自己的父親節,科學的備孕理念和適合自己的備孕計劃是必不可少的。下面我們就來了解一下,男人們應該如何備孕。
想要成功孕育寶寶,男性最需要關注的就是精子的質量。近幾年,關于男性精子質量逐年下降的報道頻頻出現。然而,這件事情并沒有引起廣大男性群體的足夠重視,仍有很多男人覺得精子質量下降問題距離自身生活很遙遠,或是認為生孩子與女性關系更大些,男性只需要“播種”即可。但實際上,男性育齡期被檢測出生育力低下的比例正在逐年增加,精子活力低下、畸形率高、少精甚至無精等癥狀在臨床上都不罕見,這些情況都會使男性的“種子”質量下降,難以使其配偶受孕。
那么,怎樣才能有效提高精子質量呢?

首先,要改掉自身的壞習慣,避免做出傷害精子、降低精子質量的行為。戒除煙酒非常重要,香煙中含有的尼古丁、可尼丁、苯并芘、一氧化碳、鎘等物質,長期吸煙會使精子DNA碎片化程度升高,導致精子活性降低;酒精中的主要成分為乙醇,乙醇可以直接作用或通過其代謝產物乙醛作用,抑制參與某些酶的活性,從而抑制精子發育所需重要激素——睪酮的合成與分泌,使精子難以發育成熟,引起精子畸形、弱精等。
其次,要給精子提供良好的發育環境。就像種子的發育需要適宜的溫度和環境,精子的發育也一樣。人體正常溫度一般在37℃左右,而精子生成的最佳溫度約為35度,稍低于人的體溫。所以男性在備孕期間最好保持陰囊相對涼爽,避免桑拿、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身褲等行為,防止陰囊溫度過高使精子難以健康正常發育。
最后,想要擁有健康的精子,還需要供給大量優質的蛋白質、維生素、類維生素、微量元素等營養物質。如果營養沒有及時供應,精子的質量就會受到影響。備孕男性可以多吃富含優質蛋白的食物,如禽蛋、牛羊肉等,富含鋅等微量元素的食物,如蝦、瘦肉、堅果、深海魚類等,以及富含維生素及類維生素的彩色蔬菜等。

精子對營養的需求量十分大,僅通過食補,常常難以滿足“小蝌蚪們”的營養需求。這時候,使用一些恰到好處的營養補充劑是改善營養的好辦法。來自奧地利的富精多膠囊是一款歐盟標準特殊醫學用途營養補充劑,富含左旋肉堿、L-精氨酸、輔酶Q10、維生素E、鋅、葉酸、谷胱甘肽、硒8種微量營養素的科學配方,獲得美國、歐盟、歐亞區多地區專利認證,更為珍貴的是,多項臨床研究證明富精多可以方便快捷地為精子的發生發育提供足量營養支持,促進健康精生成,非常適合備孕期男性服用。
除此之外,還需注意,健康備孕,至少要提前三個月。現在“播種”使用的小蝌蚪,其實在三個月前就已經開始生長了。精子的發生、發育起始點在睪丸小葉的曲細精管,曲細精管是一個“龐大”的精子制造“工廠”,每天可以產生上億個精子。但是,精子產生后,需要在曲細精管里“孕育”一段時間才能成熟,成熟后的精子才會通過“睪丸輸出小管”前往“附睪”,作為爸爸們“播種”用的小蝌蚪儲備待用。這段漫長的旅途大約需要90天。

祝想當爸爸的男人都能順利備孕,早日成就“爸”業!

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